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  <title>NomNow Wissen</title>
  <link>https://nomnow.app/blog</link>
  <description>Fundierte Artikel über Kalorien, Makros, KI-Tracking und alltagstaugliche Ernährung.</description>
  <language>de-DE</language>
  <lastBuildDate>Thu, 23 Jul 2026 12:00:00 GMT</lastBuildDate>
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  <title>Kalorienbedarf berechnen: Grundumsatz, PAL und sinnvolle Zielwerte</title>
  <link>https://nomnow.app/blog/kalorienbedarf-berechnen</link>
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  <description>So setzt sich dein täglicher Kalorienbedarf zusammen, welche Formeln nur Schätzwerte liefern und wie du das Ergebnis sinnvoll einordnest.</description>
  <category>Grundlagen</category>
  <pubDate>Thu, 23 Jul 2026 12:00:00 GMT</pubDate>
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  <title>Kalorien tracken ohne Lebensmittelsuche: Foto, Sprache oder Barcode?</title>
  <link>https://nomnow.app/blog/kalorien-tracken-ohne-suchen</link>
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  <description>Welcher Eingabeweg für welche Mahlzeit sinnvoll ist – und warum gutes Tracking vor allem wenig Reibung braucht.</description>
  <category>Tracking</category>
  <pubDate>Thu, 23 Jul 2026 12:00:00 GMT</pubDate>
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  <title>Wie genau sind KI-Kalorientracker per Foto?</title>
  <link>https://nomnow.app/blog/ki-kalorientracker-genauigkeit</link>
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  <description>Was KI auf einem Essensfoto erkennen kann, wo Unsicherheit entsteht und woran du eine faire Ergebnisdarstellung erkennst.</description>
  <category>KI &amp; Ernährung</category>
  <pubDate>Thu, 23 Jul 2026 12:00:00 GMT</pubDate>
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  <title>Makros einfach erklärt: Protein, Kohlenhydrate und Fett</title>
  <link>https://nomnow.app/blog/makros-einfach-erklaert</link>
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  <description>Was Makronährstoffe sind, wie sie zur Energiezufuhr beitragen und warum ein einzelnes perfektes Verhältnis selten nötig ist.</description>
  <category>Grundlagen</category>
  <pubDate>Thu, 23 Jul 2026 12:00:00 GMT</pubDate>
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  <title>Kalorien im Restaurant tracken – ohne den Abend zur Rechenaufgabe zu machen</title>
  <link>https://nomnow.app/blog/kalorien-im-restaurant-tracken</link>
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  <description>Praktische Strategien für Restaurantgerichte, unbekannte Portionsgrößen und ein entspanntes Tracking.</description>
  <category>Alltag</category>
  <pubDate>Thu, 23 Jul 2026 12:00:00 GMT</pubDate>
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  <title>Warum Kalorientracking im Alltag scheitert – und wie es leichter wird</title>
  <link>https://nomnow.app/blog/warum-kalorientracking-scheitert</link>
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  <description>Nicht fehlende Disziplin, sondern zu viel Reibung macht Tracking oft kurzlebig. Diese Prinzipien helfen beim Dranbleiben.</description>
  <category>Tracking</category>
  <pubDate>Thu, 23 Jul 2026 12:00:00 GMT</pubDate>
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